能乐者寿:记百岁老兵陈宏品

2021-07-06
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为庆祝中国共产党百年华诞,2021年浙江省中医药学会在全省范围内特别策划了庆祝“建党百年”系列活动,并于3月30日正式在嘉兴启动。庆祝活动以“建党百年普天共庆,健康浙江国医同行”为主题,包括“三百一行一路”(百位名医讲科普、百名中医大义诊、百岁老人道养生、浙派中医助企行、重走红色路)等内容。“建党百年特辑”将跟随系列活动的脚步,陆续向大家推送展示相关内容的剪影,敬请关注!

今日分享——能乐者寿:记百岁老兵陈宏品
这是金华市婺城区一条幽静的小巷,远处是青山隐隐,近处是白墙高瓦,春天的藤蔓爬上了墙头,一直向着尽头处延伸。空气中带着温润的湿气,被雨水洗刷过的路面格外干净。静谧的巷弄之中,住着一位百岁老人、抗战老战士——陈宏品。
陈老是江苏人,出生于1917年,那时正是民国初期,军阀混战,民生困苦。及至成年,又遇战争兵燹。从1942年参加革命工作开始,便始终心怀家国。他当过乡长,参加过游击队,经历抗日战争、解放战争,为新中国的成立做出了杰出的贡献。新中国成立之后,又参加过剿匪战斗,后在地方人民武装部任职,一直工作到离休。 个人资料给我带来的震撼,远不如第一次的面对面接触。穿过挂着“光荣之家”牌子的大门,眼前是一个不大的客厅,外面有个种满花草、绿意盎然的小院。陈老就坐在小院和客厅中间的椅子上,头戴军帽,身姿笔挺,鼻梁上架着一副黑框眼镜,既有军人的英姿,又有文人的儒雅。见我们进来,便热情地打招呼,和我们一一握手。触手之间,只感觉他的手掌厚实,光滑而温暖。对于陈老的第一印象,是绝不敢相信这是一位105岁高龄的老人。
坐到陈老面前,近距离交谈时才发现,他的脸色红润,面庞饱满,眼神清澈、谈吐干练、思路清晰,头上的军帽笔挺、端正,仿佛是年轻时的烽火岁月凝聚成的一座丰碑。
乐观豁达、助人为乐
“吃瓜,吃瓜,吃完再说。”我们刚坐下来,陈老就热情地挥手招呼我们吃西瓜,他那挥手的样子和说话的语气,仿佛是在指挥军队打仗一般,让人不敢拒绝,只好遵命,一边吃,一边听陈老讲过去的故事。
陈老参加过抗日战争,现在对于当年日军犯下的罪行仍记忆犹新,言语之中颇多愤慨之情。但更多的,是对国家的热爱和现在美好生活的感慨。 “我们以前是很苦的,哪里能想到现在的日子过得这么好呢。所以现在对什么都很满足。我对你们也有要求。现在国家的担子落到你们身上了,你们要学习好本领,要让咱们国家变得更好。”我们当然点头称是,将他的话记在心头。
在接下来一个小时的沟通中,他思路异常清晰,我们请教的问题,他都能自己回答,丝毫不需要子女在旁协助,时不时还会冒出一些金句,引得在场之人开怀大笑。陈老的客厅墙上挂着一幅字,上书“乐者寿”三个字。这三个字于陈老来说,无疑是非常妥帖的。 “这三个字是100岁的时候,军委给我的。”陈老语气中颇显激动和自豪,“乐者寿,做人要快乐。就像相声里面说的,笑一笑,十年少,心情好,不苦恼。心情好了,吃的东西差一点也没事,也都吃得下去。要是心情不好,吃的东西再好也吃不下去。两个人吵架了,饭肯定就吃不下去了。”
陈老乐观豁达的处世哲学,正符合了经典医著《黄帝内经》上说的:“心坦善乐者,形不衰,神不损,延年益寿。”看来心态坦然,乐观开朗是长寿的秘诀之一。
子女的孝顺,也是陈老养生的秘方之一。他有2个女儿,4个儿子,自己住在小儿子家中。每个儿女都非常孝顺,基本上每隔一段时间就会带着礼物来看他。让他非常欣慰的同时,也殷切地嘱咐我们要好好孝顺父母。
离休之后,陈老还非常热心帮助别人。在那个年代,有很多知识青年上山下乡,后来回城之后,工作没有着落。陈老都非常热心,帮助他们解决就业问题,改变了他们的人生轨迹。另外一个让他十分骄傲的事情,就是撮合了30多对男女青年的姻缘。
“你问我有什么爱好,我就是喜欢帮助别人,给别人解决工作问题,还有给他们介绍对象。”说话间,仿佛一个当代月老的形象在心中油然而生。
养生达人、自学成才
面对每一个百岁老人,都有一个必不可少的问题需要请教,那就是他的长寿秘诀。陈老的回答,显然是游刃有余,看来我们绝对不是第一个向他请教这个问题的人。
陈老说:“人生有五味,酸甜苦辣咸,人体有五脏,心肝脾肺肾。五味和五脏之间要平衡,做什么事情都要适度,不能过量。”这句话充满了人生智慧,值得让人细细品味。 他有自己八个字的养生秘方,“童心、龟欲、蚁食、猴行”。这是他从报纸上看到的,觉得非常有道理,就按照这“八字真言”开始练习,并有了自己的领悟。
“童心,就是要像孩子一样没有烦恼,无忧无虑,不抱怨,不忧愁,做自己喜欢做的事情。龟欲,乌龟是长寿的动物,正在与它的欲望少,与世无争,你一碰它,它就缩起来,不会跟你硬碰硬的。欲望越少,心态越好,烦恼就少,就能长寿了。蚁食,就是吃饭要像蚂蚁一样。蚂蚁吃的不多,但是不挑食,什么都吃,这样可以保养肠胃。猴行,猴子都是摇头摆尾的,但不是说让你也摇头摆尾,而是说要适量的运动,跳跳舞,打打拳,都是运动。吃完饭之后也可以运动一下,不能吃完饭就睡觉。”
这个“八字真言”是国医大师干祖望的养生秘诀,知道的人很多,可是真正能做到的,其实寥寥可数。光是保持一颗童心,对于大多数人而言就非常困难。我心中自忖了一下,自己对这八个字,恐怕一项都做不到。但是陈老显然领悟了这八个字的真意,并认真地践行。
除了这八字真言,但凡看到报纸上有关中医养生的知识,他都会认真学习,并且亲身实践。
“我也不知道具体有什么好处,但人家说好的,那肯定不会错,报纸上登的,肯定不会骗人的。”
慢慢地,陈老也有了一套自己的养生经验。现在他每天作息非常规律,早上六点起床,晚上六点左右睡觉,起床和睡觉之前都要做一套中医按摩动作。我们权且记录下来,作为分享:
1.按摩膝盖下方的足三里穴。
足三里穴又称长寿穴,在膝盖下方四横指的地方。按摩足三里穴,有抗衰老、延年益寿、强身健体的功效,俗语称“长按足三里,胜吃老母鸡”。
2.按摩脚心的涌泉穴。
俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,每日坚持按摩涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。
3.捏十个手指、十个脚趾。
手和脚也是人体的重要器官,每天都在使用,每天抽点时间捏手指和脚趾,可以起到防病祛病、保健养生的功效。
4.摩擦手掌。
可以促进血液循环,对老年人身体保健非常有好处。
5.摸肚子。
按摩腹部,可以促进肠胃消化,预防和消除便秘。睡觉之前按摩,可以让人心平气和,血脉畅通。
“我每天这些动作都是要做的,以前不知道有什么好处,现在知道了。你看很多人有肩周炎、慢性气管炎。我现在什么炎都没有,这个东西你要经常做,这个动作,不是说做一次就可以的,要每天都做。起床前做一次,睡觉前做一次,这样一套动作下来,大概一个小时。我现在耳不聋、眼不盲、五脏六腑都是好的。” 陈老说起来,对自己的身体状况和养生手法非常自信和自豪。 一个多世纪的风雨磨砺,战火硝烟的洗礼,似乎并未在陈老的身上留下过多的印记,但是他的一字一句之间,又都包含着丰富的人生智慧和岁月积淀,临别之际,心中感慨,颇有所悟。陈老身上有太多值得学习的地方,人生到底该怎么过,他的答案显然更加具体而生动。


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