很多病都不是病,只是人老了!衰老不需要过度治疗

2021-05-07
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服老的老张今年74岁了,每年都定期体检,当新的体检结果出来后,他会拿出去年的报告仔细对比,一旦发现数据有一点异常,他就会非常紧张,担心自己得了什么病。

  上个月,老朱看了孙子的入职体检报告,发现上面的指标都很好,没有任何超标的项目。这让老朱不淡定了,他觉得自己每天努力锻炼身体,比很多年轻人都健壮,为什么健康指标却不如年轻人呢?

  

其实,人的身体会随着年龄的增加而不断衰老,这是一个自然的生理过程,其实衰老并不是疾病,只是因为人老了,身体的健康指标也就无法和年轻人比了。

  一、老年医学家:别把衰老当病治

  国家老年医学中心主任、北京医院院长王建业提到,老年人很多“病”其实不是病,就是老了。不管是体力衰退还是白发、脱发,都是人体衰老的表现。衰老是一个缓慢的过程,会带来器官功能的减退,比如心脏、神经、呼吸、运动系统功能等,这些现象并不是病,就是老了。

  人到了一定的年纪,器官功能逐渐退化,某些健康参考指标“超标”也是合理的,比如一个人的正常血压应该是30/85mmHg左右,但老年人的标准却不一样,适当放宽搭配140/90mmHg也是可以的。

  

王院长还表示,有的老人身体一出现不适,就想着动手术解决,但其实很多衰老引起的疾病并不需要动刀子来治疗。王院长建议老年人每年查体一次,发现疾病及早治疗,不要把健康当成是负担,不要把衰老当病来治,但也不能将所有的病都当作是衰老,关键要看程度。

  二、不想惹上老人病,预防是关键

  预计到2040年,我国65岁及以上老年人口的比例将超过20%,老人越来越多,他们的健康问题也是一个巨大的挑战,老人病会逐渐出现,要想不惹上这些病,预防是关键。

  1.冠心病

  冠心病是老年人最常见的心血管疾病,很大一部分原因在于平时的饮食结构不合理,导致血脂胆固醇在血管壁上沉积,时间一长可导致冠状动脉血管硬化、堵塞、血栓,严重时会发生心肌梗塞,危及生命。

  预防措施:老年人脾胃功能变差,饮食上要注意少吃油腻、辛辣和生冷的食物,还要控制每天总热量的摄入,控制高脂肪、高胆固醇、高糖食物的摄入。建议多吃蔬菜,不抽烟酗酒,保持适当的运动,保持情绪稳定。

  


  2.痴呆症

  多项证据表明,老年痴呆症的发生和脑血管病因素、心理社会因素、环境污染以及免疫紊乱、慢性中毒等密切相关,老年痴呆症会使记忆、判断、理解、自我控制等能力出现退化和持续性的损害,在早期出现健忘、记忆减退等症状,很容易被人们忽略,从而错过最佳的治疗时机

  预防措施:注重情志调养,保持积极乐观的情绪,多参加社会活动,多与各种各样的人交流沟通,可以延缓大脑功能减退;注意智力训练,勤动脑可以延缓大脑老化速度。老年人应该培养业余爱好,广泛接触各类人群,刺激脑细胞的活力,最后要注意加强体育锻炼。

  3.糖尿病

  糖尿病在老年群体中也很常见,它的发病因素是多方面的,比如肥胖、感染等。患者会出现多尿、多饮多食、消瘦、疲乏、烦渴等症状,容易导致多种慢性疾病并发症。

  防治措施:合理饮食,严格控制脂肪和糖的摄入量,膳食纤维的摄入要增加,多吃蔬菜、豆类等;保持一定的运动量,可以帮助控制体重,促进新陈代谢;放松心情,不良情绪容易加强胰岛素抵抗,从而诱发糖尿病。

  


  4.便秘

  老年人的抵抗力较差,身体不如年轻人,肛肠疾病的发病率一向都很高,便秘就是困扰众多老年人的问题之一。老年便秘的发生与肠道动力有关,这是因为老年人的消化系统功能衰退,胃肠道蠕动力减弱,从而出现排便困难、粪便干结等便秘症状。

  预防措施:多锻炼身体,增强免疫力,提高身体素质;改善饮食习惯,要多喝水、多吃含粗纤维且易消化的食物,提高胃肠道的蠕动能力;养成良好的排便习惯,定时排便、不要蹲厕太久或用力过度等。

  5.骨质疏松

  骨质疏松症是一种全身性代谢骨病,是老年群体中发病率和死亡率都较高的疾病之一,被称为“无声的杀手”,因为人们无法感觉到骨质随着年龄慢慢流失,在早期也没有症状,直到出现腰酸背痛、弯腰驼背时才引起注意

  预防措施:要注重补钙,合理膳食,多吃含钙的食物,比如奶制品、蛋类、虾、鱼等,少吃糖和盐,少喝饮料;多参加户外体育锻炼,晒太阳。

  

  生理衰老是每个人都要面对的客观事实,老年人应该掌握一些基本的卫生常识,关注自己身体情况,正确面对衰老带来的变化,发现问题要及时就医。


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