老年人眼保健格外重要,教你6招延缓老视!

2020-09-18
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老视的自我保健

老视虽然是老年人必然发展的趋势,但如果注意眼的卫生,注意保护视力,仍然可以延缓老视的发生。怎么推迟老视呢?可以通过各种眼保健方法推迟老视,同时还能防止上睑下垂,改善眼肌调节,减轻眼肌痉挛、淤血,保持其气血通畅。

冷水洗眼

每天早晨洗脸时,用毛巾浸泡在冷水中,然后稍稍拧干冷敷双眼,擦洗脸部及眼周围肌肉,洗完后用双手轻轻搓揉眼部20~40次。

经常眨眼

利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌,闭眼时停留时间略长一点。同时用双手轻揉眼睑,以增加眼球的湿润度。

热敷眼部

每晚临睡前,用45~50℃的热湿毛巾覆盖在额头和双眼部位,热敷3~5分钟。


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