把老妈送进老年大学后,她好像变了一个人……

2019-11-26
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比起丧丧的青年,气喘吁吁的中年人,老年人可能正在成为社会最有活力的人。

我们发现了一个有趣的现象,上老年大学正成为老年人所推崇的一种生活方式。而他们在晚年所迸发出的热情,真的超乎我们的想象。

从让你爸容光焕发的摄影、太极课,到让你妈重返十八的舞蹈和声乐,再到和当今社会紧密挂钩的“智能手机使用入门课程”,老年人的生活,才不是你想象的围棋、象棋反复切换那么单调。

老年大学已经成为了爸妈的热血高校。

今天给大家推荐6位民星,她们均来自普陀区老年大学的学生,她们学习的都是不同的传统体育,有木兰扇、木兰拳、太极拳、太极剑、健身气功,因为长期坚持,她们都收获了意想不到的回报。

让我们一起走进她们的运动世界,没准能找到你想锻炼的项目~

陈霞文

78岁

太极养生操学员

早在2012年,长寿社区就开办了太极养生操学习班,陈奶奶就是第一期的学员,从此打开了她新世界的大门。

陈奶奶说:“太极改变了我的人生!

在2012年,陈奶奶精神状态不太好,因为老伴生了重病需要照顾,精神压力特别大。偶然地一次机会,陈奶奶发现社区里有一个学习太极拳的机会,于是就报名参加。通过学习太极拳,陈奶奶的身心状态逐渐恢复,也让自己走出困境。虽然她一直在照顾病重的老伴,但是她一直都有在坚持锻炼,精神状态有了很大的改善。

其实陈奶奶在年轻的时候就很喜欢体育,说起对太极拳的热爱,她更喜欢武式太极拳。一是安全,老年人肌体都比较衰老,如果练习复杂的动作,就容易受伤,体能也会跟不上,但武式太极拳比较简单、缓慢,特别适合老年人日常练习。二是内核,太极拳是由内到外的运动,动作很简单,但是运行起来需要身体的各个部分的协调配合,由内到外推动身体。

“我是真的热爱太极拳,热爱就会让我一直坚持下去!”陈奶奶说道。

只要身体健康,晚年生活也会充满希望。

邵美娣

68岁

木兰拳、木兰扇、太极拳学员

邵阿姨跟着李美姿老师学习木兰拳和木兰扇已有5年,跟着蔡培华老师学习太极拳已有3年。

据邵阿姨介绍,她在学习的过程中深切地体会到了木兰拳扇有着太极、体操的基本功,武(舞),静动,柔美,刚柔相济,以吐纳之道和阴阳二气合理运动为依据,动静结合起来,在动的过程中随着优美的民族乐曲意守拳路而自然入静,以达到防病、治病,强健体魄的目的。

几年来,邵阿姨在实践中体会到,木兰扇对腰腿痛,关节痛,及心肺功能的改善、提高机体免疫力有着良好的疗效与预防作用。她的免疫机制有很大的提高,脾胃功能增强了,甲状腺肿块得到了有效的控制。近几年她的精神状态良好,上班,上课两不误。

说起在老年大学的学习,她感到非常幸运,能够有继续学习的平台和武德兼备的好老师。

郑昕

59岁

木兰扇学员

木兰拳和木兰扇是郑昕阿姨在普陀区老年大学两年中的学习内容。

她介绍说木兰拳和木兰扇是一种动作柔和全身协调的运动形式,它造型美观、圆活轻灵、柔中寓刚、舒展大方,更具有表演性和观赏性。

这两年来在专业老师李美姿的精心教学下,她和同学们学中有乐,乐在其中,即丰富了自己的老年生活,又体现了一种艺术健身运动的精神。

林于兰

58岁

太极拳、太极剑学员

在学习太极快三年的时间里,林阿姨收获最多的就是健康和快乐。

学习太极,从外而练是锻炼,从内而练是修行。太极所包含的道法自然、天人合一、阴阳平衡的哲理,对我们以好的心态为人处事,看待生活都很有帮助。

林阿姨的太极是由蔡培华老师领进门的,她非常感谢老师的指导和学习平台。在老年大学学习太极,她交到了一群志同道合的拳友,大家一起学习,互相帮助,共同提高,太极带给大家愉悦的心情,体健身轻。

刘桂珍

健身气功班班长

作为健身气功班的班长,刘桂珍在气功表演中无论是动作,还是神情都很到位。

在最近的一次学校活动中,她参与表演了五禽戏和健身气功大舞。这两项健身气功都不算是剧烈的运动,非常修身养性,老人、小孩都可以练习。

说起锻炼前后的改变,刘阿姨说她之前容易感冒,只要她一感冒,一家三口就轮着感冒。自从进行了一些体育锻炼以后,她的免疫力增强,换季的时候,感冒也很少找上门了,这是她觉得最有效果的一个回报。

据刘阿姨介绍,五禽戏其实很适合现在的年轻人练习,因为大部分的年轻人颈椎都不太行,因为平时看手机、看电脑会很多,而五禽戏里面有个动作叫“猿提”,这个动作能够帮助脖子放松、紧缩、再放松,起到按摩的作用。

锻炼不仅是自己的事情,还会逐渐影响到身边的人。刘阿姨在公园练习健身气功的时候,就会有小朋友模仿她们的动作,刘阿姨渐渐觉得自身的体育锻炼是可以影响别人的。

孙翠凤

53岁

太极养生杖学员

孙翠凤接触太极养生杖这门课程仅仅只有两个月的时间,但是从她的一招一式当中就能看出她非常认真。

太极养生杖是一种动静统一、强弱结合的辩证的养生方法,孙阿姨学习太极养生仗,以此保持自己平静的心态,排除外界的干扰,做自己想做的事。

在这之前,孙阿姨一直是在公园里练习太极拳,当时她还没有经过专业的训练,也只是自娱自乐。在老年大学的专业授课下,她更加深入地了解到太极其中的奥妙。

在经过专业的学习以后,形、气、神自然而然就从孙阿姨的身上飘出,体态、神态都有了很大的改变。

看完她们的分享,你是不是能从她们的身上找到了坚持的力量,身体是自己的,健康是需要投入的,希望你也能坚持锻炼一项运动,时间会给你答案。

也许老年大学“一坐难求”,但其实还有很多渠道可以学习,有很多中老年会在互联网上学习各种技能、培养很多爱好。

无论是哪种方式,选择一门你热爱的,并且为之坚持,就一定会在大放异彩。

感谢本次分享的民星:陈霞文、邵美娣、郑昕、林于兰、刘桂珍、孙翠凤


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